Omgaan met Pijnlijke Knokkels na (Kick)Bokstraining

Hoe om te gaan met Pijnlijke Knokkels na Boksen: Een Gids voor (Kick)boksers

Als fervente (kick)boksers kennen velen van ons de frustratie van pijnlijke knokkels na een intensieve training. Deze veelvoorkomende klacht, hoewel vaak mild en tijdelijk, kan zonder de juiste zorg escaleren tot een ernstige blessure.

Oorzaken van Zere Knokkels in Boksen

De hoofdoorzaak van pijnlijke knokkels na boksen is de herhaalde impact tijdens trainingen. Dit kan leiden tot zwelling, pijn en soms kleine verwondingen, vooral als de juiste techniek en bescherming ontbreken.

Preventieve Maatregelen

  • Kwalitatieve Bokshandschoenen: Kies handschoenen die goed passen en voldoende bescherming bieden. Bekijk hier onze top 5 in verschillende categorieën.
  1. Top 5 beginners bokshandschoenen
  2. Top 5 bokshandschoenen voor gevorderden
  3. Top 5 professionele bokshandschoenen.
  • Handwraps/boksbandages: Deze bieden extra steun aan je knokkels en polsen. Bekijk hier ons aanbod boksbandages.
  • Knokkel beschermers: Misschien wel de ultieme bescherming tegen pijnlijke knokkels. Ontdek hier knokkel beschermers met een gel padding, die je aan kunt brengen onder je reguliere boksbandages.
  • Techniektraining: Een correcte stoottechniek vermindert de stress op je knokkels.
  • Versterkingsoefeningen: Oefeningen voor handen en polsen kunnen blessures helpen voorkomen.

Behandeling van Pijnlijke Knokkels

  • Rust: Essentieel voor herstel na zware trainingen.
  • IJs: Vermindert zwelling en verzacht pijn.
  • Compressie: Zachte compressie met elastische bandages kan helpen.
  • Elevatie: Bevordert de bloedcirculatie en vermindert zwelling.
  • Ontstekingsremmende Medicatie: Raadpleeg een arts voor gebruik.

Wanneer Professionele Hulp Zoeken

Langdurige of verergerende pijn vereist medisch advies. Dit kan wijzen op een ernstigere blessure.

Conclusie

Pijnlijke knokkels zijn een veelvoorkomend probleem bij (kick)boksen, maar met de juiste preventie en behandeling kan het effectief worden beheerd. Luister altijd naar je lichaam en zoek bij twijfel professioneel advies.


Opmerkingen moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd


Booster Knokkel Beschermers Gel - Zwart

Sold out
Booster Knokkel Beschermers Gel - Zwart

Booster 'Gel' Knokkel Beschermers

Deze knokkel beschermers van Booster bieden je professionele bescherming zonder dat een coach je handen hoeft te tapen. De zachte padding met gel laag zorgt voor de ideale schokabsorptie en is ideaal bij knokkel- en polsblessures. Deze knokkel beschermers zijn geen vervanger voor reguliere bandages maar te gebruiken in combinatie met bandages.

WELKE MAAT KNOKKEL BESCHERMERS HEB IK NODIG?

 

Deze Booster knokkel beschermers zijn elastisch en daarom 'one size fits most'. We raden de knokkel beschermers aan bij een handschoen maat van 10 t/m 16 oz.

Kom je er niet helemaal uit? Neem gerust contact met ons op. Eén van onze experts helpt je graag verder!

Telefonisch: 085 06 06 340 (ma t/m vr bereikbaar van 09:00 - 17:00 uur)
WhatsApp: stuur ons een bericht
E-mail: klantenservice@thefightcompany.nl 

Booster knokkel beschermers – Specificaties

  • Voorzien van een gel padding
  • Maat: 'one size fits most' (10 t/m 16 oz)
  • Geschikt voor volwassenen
  • Geleverd per paar
  • Let op: geen vervanger voor reguliere bandages

Booster Knokkel Beschermers Gel - Zwart

Normale prijs €25,95
/
Inclusief BTW
Levertijd: 2 tot 5 werkdagen