Advies over bokshandschoenen
Kies in 3 stappen de juiste handschoenen voor training of sparren. Incl. maattabel (oz), verschillen per sport en onderhoudstips.
Hoe kies je bokshandschoenen?
1) Gebruik
Zak/paal, techniek of sparren? Het doel bepaalt het gewicht (oz), de padding en de polssteun.
2) Pasvorm
Strak maar niet knellend, met bandages. Je vingers moeten de gripbar comfortabel bereiken.
3) Gewicht (oz)
Meer oz = meer padding/volume. Voor sparren kiezen gyms vaak 14–16 oz voor veiligheid.
Keuzehulp: gewicht & gebruik
Onderstaande richtlijnen zijn gangbaar. Volg bij sparren altijd het beleid van je gym/coach.
14–16 oz
Extra padding voor jou én je partner. Populair voor technisch sparren en langere sessies.
Bekijk sparring12–14 oz
Goede knokkelbescherming, iets compacter. Fijn voor combinaties en padwerk.
Bekijk trainingVuistregel per lichaamsgewicht
| Gewicht (indicatie) | Aanbevolen oz (training) |
|---|---|
| < 55 kg | 10–12 oz |
| 55–70 kg | 12–14 oz |
| 70–85 kg | 14–16 oz |
| > 85 kg | 16–18 oz |
Let op: spar-regels verschillen per gym; vaak 14–16 oz verplicht.
Popular choices
- CAGED Core 14 oz — all-round training
- Venum Elite 16 oz — sparfavoriet
- Twins Special 14 oz — Muay Thai
Welke types handschoenen zijn er?
All-round / Training
Gebalanceerde padding, geschikt voor zak en techniek. Ideaal als eerste paar.
- Gripbar + gebogen vorm voor makkelijke vuist
- Velcro voor snel aan/uit
- 12–16 oz
Sparring
Meer volume en zachtere buitenlaag om impact te spreiden.
- Meestal 14–16 oz
- Ronde vorm, dikke knokkelpadding
- Velcro of veters (strakker rond pols)
Zak/Bag gloves
Steviger foam voor herhaaldelijke impact op zak/pads.
- 12–14 oz gangbaar
- Niet bedoeld voor sparren
Boksen vs. Muay Thai / Kickboksen
| Bokshandschoen | Muay Thai / Kickboks handschoen | |
|---|---|---|
| Pols | Stijver/strakker voor stoten & stabiliteit | Iets flexibeler voor clinch en catch |
| Palm | Meer gesloten, focus op vuist | Iets opener voor grijpen/pareren |
| Padding | Zware knokkelpadding, gelijkmatige verdeling | Versterkt bij pols/zij-hand om te blokken |
| Gebruik | Boksen (zak, pads, sparren) | Kickboksen/Muay Thai (incl. clinch & blokken) |
Train je vooral kickboksen/Muay Thai? Kies dan een model met wat meer palmflex en polspadding.
Materialen & sluitingen
Materiaal
- Leer: Duurzaam, vormt naar de hand, ventileert beter.
- PU/synthetisch: Betaalbaar, makkelijk in onderhoud — fijn als instapper.
Sluiting
- Klittenband (Velcro): Snel aan/uit, ideaal voor training & zakwerk.
- Veters: Nauwkeurige omsluiting; populair bij gevorderden/sparren (wel hulp nodig).
Maattabel (oz) & handomvang
Handschoenen worden uitgedrukt in ounces (oz) en drukken vooral het gewicht/padding uit, niet de exacte maat. Pas altijd met bandages.
| Handomvang* (cm) | Aanbevolen oz (training) |
|---|---|
| < 18 | 10–12 oz |
| 18–20 | 12–14 oz |
| 20–22 | 14–16 oz |
| > 22 | 16–18 oz |
*Meet je handomtrek rond de knokkels zonder duim, met ontspannen hand.
| Doel | Gewicht (oz) |
|---|---|
| Zak/pads | 12–14 oz |
| All-round training | 12–16 oz |
| Sparren (gym-beleid) | 14–16 oz |
Voor sparren kan jouw gym een minimum oz eisen (vaak 14–16 oz).
Onderhoud & hygiëne
Na elke training
- Handschoenen open zetten en laten drogen
- Inners/bandages wassen
- Niet in de sporttas laten zitten
Geurtjes voorkomen
- Gebruik glove deodorizers
- Af en toe desinfecterende doekjes
- Azijn/baksoda: spaarzaam en goed nadrogen
Niet doen
- Niet in de wasmachine
- Niet op radiator/felle zon
- Geen agressieve bleekmiddelen
Veelgestelde vragen
Kan ik 12 oz gebruiken voor sparren?
Meestal niet. De meeste gyms vragen 14–16 oz voor sparren om impact te dempen. Volg altijd het lokale beleid.
Wat is beter: leer of PU?
Leer is duurzamer en vormt mooier; PU is betaalbaar en prima voor instappers of intensief zakwerk met minder budget.
Velcro of veters?
Velcro is snel en handig solo. Veters sluit preciezer rond de pols (top voor sparren/competitietraining) maar je hebt hulp nodig.
Waarom voelen 16 oz groter en zachter?
Meer padding/gewicht spreidt impact en beschermt partners tijdens sparren, daarom zijn ze volumineuzer.
Alles gevonden?
Shop direct of kom passen in onze winkel. We helpen je ter plekke met maat, bandages en pasvorm.