Hoe je onbewust je eigen prestaties in de weg zit (en hoe je dat vandaag nog oplost).
De meeste vechtsporters maken deze fout… Jij ook?
Je traint hard en geeft alles tijdens elke sessie. Maar er is een grote kans dat jij jezelf elke training te kort doet.
En het ergste is dat je het niet eens door hebt.
Dit komt
-
Niet omdat je techniek slecht is.
-
Niet omdat je conditie niet op peil is.
-
Niet door je ervaring.
Maar simpelweg omdat je met versleten spullen traint.
De meeste vechtsporters trainen maanden- of zelfs jarenlang door met versleten uitrusting, zonder het door te hebben.
Want een handschoen die er nog goed uitziet, kan van binnen al compleet kapot zijn.
Een hoofdbeschermer die jarenlang ‘prima’ aanvoelde, absorbeert allang niet meer de klappen zoals het hoort.
Het resultaat? Elke stoot en elke trap gaat dwars door je padding heen en richt meer schade aan dan nodig is.
Maar hoe weet je of je gear je nog écht beschermt? En misschien nog wel belangrijker: Hoe voorkom je dat je pas doorhebt dat het tijd is voor vervanging… als het al te laat is?
Als je wilt weten wat de signalen zijn waar je op moet letten, lees dan vooral verder. In de komende 3 minuten ontdek je hoe je onnodig blessures riskeert.
De onzichtbare slijtage die je niet ziet, tot het te laat is.
De meeste vechtsporters denken dat ze hun uitrusting pas hoeven te vervangen wanneer deze ook duidelijk slijtage vertoont aan de buitenkant. Maar hoe je uitrusting eruit ziet, zegt niets over de staat ervan.
Je bokshandschoenen absorberen bijvoorbeeld elke training weer zweet. Dit zweet wordt op den duur opgezogen door je padding, waardoor deze met verloop van tijd zachter wordt.
Dit betekent dus ook dat je handschoenen de impact van je stoten niet meer voldoende kunnen dempen, waardoor je last kan krijgen van je knokkels.
Het probleem bij deze ‘onzichtbare’ slijtage is dat je het niet meteen merkt. De padding is niet van de een op de andere dag ‘op’.
Vaak besef je pas hoe slecht je oude handschoenen waren op het moment dat je een nieuw setje aantrekt.
Maar als je te lang traint met handschoenen die eigenlijk al aan vervanging toe zijn, kan één harde stoot ervoor zorgen dat je weken- of maandenlang last hebt aan je knokkels.
En dit willen we natuurlijk voorkomen.
Wanneer is het tijd om je gear te vervangen?
Nu we weten dat de meeste vechtsporters hun spullen veel langer dan eigenlijk verantwoord is gebruiken, willen we weten hoe we dit kunnen voorkomen. Gelukkig zijn er duidelijke signalen die aangeven wanneer je uitrusting niet meer optimaal beschermt.
Hieronder vind je eenvoudige tests waarmee je binnen een paar minuten kunt controleren of jouw uitrusting nog veilig is.
Bokshandschoenen
-
De ‘knijptest’: Dit is de ultieme test voor bokshandschoenen. Knijp in de padding van je handschoenen, rondom je knokkels. Voel je zonder al te hard te drukken je knokkels er doorheen? Dan dempen de handschoenen niet meer voldoende.
-
Geur & vochtigheid: Oud zweet trekt diep in de padding en maakt deze zachter. Een extreem sterke geur die je er ook niet meer uit krijgt, betekent vaak dat je handschoenen aan vervanging toe zijn.
Scheenbeschermers
-
Duw op de foamlaag: Als je duwt en je voelt direct je scheenbeen, is de padding samengedrukt en biedt het niet genoeg bescherming meer.
-
Blijvende deuken: Heb je een of meerdere deuken in de padding die er niet meer uit gaan? Dan is de padding op die plekken gebroken en zijn je scheenbeschermers aan vervanging toe.
Hoofdbescherming
-
Compressietest: Druk met beide handen aan de zijkanten van de headgear. Veert het direct terug? Dan is het nog goed. Blijft het ingedeukt? Dan is de demping verminderd.
-
Bandjes en sluitingen: Controleer of de klittenbandsluiting nog stevig vastzit en niet losraakt tijdens het bewegen.
Tijd voor een upgrade?
Als je een van de bovenstaande tests hebt gedaan en daaruit blijkt dat je uitrusting aan vervanging toe is, vervang je spullen dan ook.
Train niet verder met versleten spullen, omdat je denkt dat het nog wel even mee kan. Voor je het weet heb je een blessure te pakken en had je gewild dat je je uitrusting toch wel had vervangen.
Net zoals je zelf in topconditie wilt blijven, zo moeten de spullen waar je keer op keer mee traint ook in topconditie zijn.
Bij The Fight Company vind je hoogwaardige vechtsportartikelen die de juiste bescherming bieden en je ondersteunen bij je training.
Of je nu nieuwe bokshandschoenen, scheenbeschermers of iets anders zoekt. Wij hebben alles wat je nodig hebt, zodat jij zorgeloos kunt trainen.