Conseils gants de boxe
Conseils sur les gants de boxe
Choisissez les bons gants pour l'entraînement ou le sparring en 3 étapes. Incl. guide des tailles (oz), différences par sport et conseils d'entretien.
Comment choisir vos gants de boxe ?
1) Usage
Sac/pao, technique ou sparring ? L'objectif détermine le poids (oz), le rembourrage et le soutien du poignet.
2) Ajustement
Serré mais pas étriqué, avec des bandes de boxe. Vos doigts doivent atteindre confortablement la barre de préhension.
3) Poids (oz)
Plus d'oz = plus de rembourrage/volume. Pour le sparring, les salles choisissent souvent 14–16 oz pour la sécurité.
Guide de choix : poids & usage
Les directives ci-dessous sont courantes. Pour le sparring, suivez toujours la politique de votre salle/coach.
14–16 oz
Rembourrage supplémentaire pour vous et votre partenaire. Populaire pour le sparring technique et les sessions longues.
Voir sparring12–14 oz
Bonne protection des phalanges, un peu plus compact. Idéal pour les combinaisons et le travail aux paos.
Voir entraînement6–10 oz
Plus léger et plus petit pour les jeunes sportifs. Toujours à enfiler avec des bandes de boxe.
Gants enfantRègle empirique par poids corporel
| Poids (indication) | Oz recommandés (entraînement) |
|---|---|
| < 55 kg | 10–12 oz |
| 55–70 kg | 12–14 oz |
| 70–85 kg | 14–16 oz |
| > 85 kg | 16–18 oz |
Attention : les règles de sparring varient selon la salle ; souvent 14–16 oz obligatoires.
Choix populaires
- CAGED Core 14 oz — entraînement polyvalent
- Venum Elite 16 oz — Favori du sparring
- Twins Special 14 oz — Muay Thai
Quels types de gants existe-t-il ?
Polyvalent / Entraînement
Rembourrage équilibré, adapté au sac et à la technique. Idéal comme première paire.
- Grip + forme incurvée pour un poing facile
- Velcro pour un enfilage/retrait rapide
- 12–16 oz
Sparring
Plus de volume et couche extérieure plus souple pour disperser l'impact.
- Généralement 14–16 oz
- Forme ronde, rembourrage épais aux phalanges
- Velcro ou lacets (plus serré au poignet)
Gants de sac
Mousse plus ferme pour l'impact répété sur sac/paos.
- 12–14 oz courant
- Non destiné au sparring
Boxe vs. Muay Thai / Kickboxing
| Gant de boxe | Gant de Muay Thai / Kickboxing | |
|---|---|---|
| Poignet | Plus rigide/serré pour les coups & la stabilité | Légèrement plus flexible pour la clinch et la capture |
| Paume | Plus fermée, focus sur le poing | Légèrement plus ouverte pour saisir/parer |
| Rembourrage | Rembourrage épais aux phalanges, répartition uniforme | Renforcé au poignet/côté main pour bloquer |
| Utilisation | Boxe (sac, paos, sparring) | Kickboxing/Muay Thai (incl. clinch & blocage) |
Tu t'entraînes surtout en kickboxing/Muay Thai ? Choisis alors un modèle avec plus de flexibilité de paume et de rembourrage au poignet.
Matériaux & fermetures
Matière
- Cuir : Durable, épouse la main, meilleure ventilation.
- PU/synthétique : Abordable, facile d'entretien — idéal pour débuter.
Fermeture
- Velcro : Enfilage/retrait rapide, idéal pour l'entraînement & le sac.
- Lacets : Maintien précis ; populaire chez les avancés/sparring (assistance requise).
Guide des tailles (oz) & tour de main
Les gants s'expriment en ounces (oz) et indiquent surtout le poids/rembourrage, non la taille exacte. Essayez toujours avec des bandes de boxe.
| Tour de main* (cm) | Oz recommandés (entraînement) |
|---|---|
| < 18 | 10–12 oz |
| 18–20 | 12–14 oz |
| 20–22 | 14–16 oz |
| > 22 | 16–18 oz |
*Mesure ton tour de main autour des phalanges sans le pouce, main détendue.
| Objectif | Poids (oz) |
|---|---|
| Sac/paos | 12–14 oz |
| Entraînement polyvalent | 12–16 oz |
| Sparring (règlement de la salle) | 14–16 oz |
Pour l'entraînement en sparring, votre salle peut exiger un minimum en oz (souvent 14–16 oz).
Entretien & hygiène
Après chaque entraînement
- Ouvrir les gants et les laisser sécher
- Laver les sous-gants/bandes de boxe
- Ne pas les laisser dans le sac de sport
Prévenir les odeurs
- Utilisez des désodorisants pour gants
- Occasionnellement des lingettes désinfectantes
- Vinaigre/bicarbonate : avec parcimonie et bien sécher
À ne pas faire
- Pas de machine à laver
- Pas de radiateur/soleil intense
- Pas de produits de blanchiment agressifs
Questions fréquemment posées
Puis-je utiliser 12 oz pour le sparring ?
Généralement non. La plupart des salles demandent 14–16 oz pour le sparring afin d'amortir l'impact. Respectez toujours la politique locale.
Qu'est-ce qui est mieux : le cuir ou le PU ?
Le cuir est plus durable et se patine mieux ; le PU est abordable et parfait pour les débutants ou un travail intensif au sac avec un budget limité.
Velcro ou lacets ?
Le velcro est rapide et pratique en solo. Les lacets se ferment plus précisément autour du poignet (idéal pour le sparring/l'entraînement en compétition) mais vous avez besoin d'aide.
Pourquoi les 16 oz semblent-ils plus grands et plus doux ?
Plus de rembourrage/poids répartit l'impact et protège les partenaires lors du sparring, c'est pourquoi ils sont plus volumineux.
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