Boksehandske-guide

Hvordan vælger du boksehandsker?

1) Brug

Sandsæk/pæl, teknik eller sparring? Formålet bestemmer vægten (oz), polstringen og håndledsstøtten.

2) Pasform

Stram men ikke stramtsiddende, med håndbind. Dine fingre skal kunne nå gripbaren komfortabelt.

3) Vægt (oz)

Mere oz = mere polstring/volumen. Til sparring vælger træningscentre ofte 14–16 oz for sikkerhed.

Hurtig tip: Træner du blandet (sandsæk + let sparring)? En alsidigt 14 oz er ofte det sikre valg. Tjek altid reglerne på dit træningscenter.

Guide: vægt & brug

Retningslinjerne nedenfor er almindelige. Følg altid dit gyms/træners politik ved sparring.

Sparring (som regel)

14–16 oz

Ekstra polstring for dig og din partner. Populær til teknisk sparring og længere sessioner.

Se sparring

Sæk & teknik

12–14 oz

God knobeskyttelse, lidt mere kompakt. Perfekt til kombinationer og padwork.

Se træning

Ungdom

6–10 oz

Lettere og mindre til unge atleter. Skal altid bruges med håndbind.

Børnehandsker

Tommelfingerregel efter kropsvægt

Vægt (vejledning)	Anbefalet oz (træning)
< 55 kg	10–12 oz
55–70 kg	12–14 oz
70–85 kg	14–16 oz
> 85 kg	16–18 oz

Bemærk: sparringsregler varierer fra gym til gym; ofte 14–16 oz obligatorisk.

Popular choices

CAGED Core 14 oz — alsidigt træning
Venum Elite 16 oz — sparringsfavorit
Twins Special 14 oz — Muay Thai

Hvilke typer handsker findes der?

Alsidigt / Træning

Afbalanceret polstring, egnet til sæk og teknik. Ideelt som første par.

Gribbar + buet form for nem knytning
Velcro til hurtig på/af
12–16 oz

Sparring

Mere volumen og blødere yderlayer for at sprede impact.

Normalt 14–16 oz
Rund form, tyk knobeskyttelse
Velcro eller snørebinding (strammere omkring håndled)

Sandsækhandsker

Stivere skum til gentagen impact på sæk/pads.

12–14 oz almindeligt
Ikke beregnet til sparring

Boksning vs. Kickboxing & Muay Thai

	Boksehandske	Muay Thai / Kickboxing handske
Håndled	Stivere/strammere til slag & stabilitet	Lidt mere fleksibelt til clinch og catch
Håndplade	Mere lukket, fokus på knyttet hånd	Lidt mere åben til gribning/parering
Polstring	Tung knobeskyttelse, jævn fordeling	Forstærket ved håndled/side-hånd til at blokere
Brug	Boksning (sæk, pads, sparring)	Kickboxing/Muay Thai (inkl. clinch & blokering)

Træner du primært kickboxing/Muay Thai? Vælg så en model med lidt mere palmfleksibilitet og håndledspuder.

Materialer & lukninger

Materiale

Læder: Holdbart, former sig efter hånden, ventilerer bedre.
PU/syntetisk: Overkommelig, let at vedligeholde — fint til begyndere.

Lukning

Velcro: Hurtigt på/af, ideelt til træning & sandsækarbejde.
Snørebinding: Præcis lukning; populær blandt øvede/sparring (kræver hjælp).

Tip: Bær altid håndbind eller inderhandsker for håndled- og knokelbeskyttelse og hygiejne.

Størrelsestabel (oz) & håndledsvid

Handsker udtrykkes i ounces (oz) og angiver primært vægt/polstring, ikke den præcise størrelse. Prøv altid med håndbind.

Håndledsvid* (cm)	Anbefalet oz (træning)
< 18	10–12 oz
18–20	12–14 oz
20–22	14–16 oz
> 22	16–18 oz

*Mål din håndledsvid rundt om knoglerne uden tommel, med afslappet hånd.

Formål	Vægt (oz)
Sæk/pads	12–14 oz
All-round træning	12–16 oz
Sparring (gym-politik)	14–16 oz

Til sparring kan dit gym kræve en minimum oz (ofte 14–16 oz).

Pleje & hygiejne

Efter hver træning

- Åbn handskerne og lad dem tørre
- Vask inderhandsker/håndbind
- Lad dem ikke blive liggende i sportstasken

Forebygge lugt

- Brug handskefriskmidler
- Af og til desinficerende servietter
- Eddike/bagepulver: sparsomt og grundigt tørring

Ikke gøre

- Ikke i vaskemaskinen
- Ikke på radiator/stærk sol
- Ingen aggressive blegemidler

Vedholdende lugt? Læg handskerne (i en pose) kort i fryseren og lad dem derefter tørre fuldstændigt ved stuetemperatur. Brug dette trick med mådehold.

Ofte stillede spørgsmål

Kan jeg bruge 12 oz til sparring?

Normalt ikke. De fleste træningscentre kræver 14–16 oz til sparring for at dæmpe slag. Følg altid det lokale reglement.

Hvad er bedre: læder eller PU?

Læder er mere holdbart og former sig pænt; PU er overkommelig og fint til begyndere eller intensivt sandsækarbejde med mindre budget.

Velcro eller snørebinding?

Velcro er hurtigt og praktisk solo. Snørebinding lukker mere præcist omkring håndleddet (bedst til sparring/konkurrencetræning), men du skal have hjælp.

Hvorfor føles 16 oz større og blødere?

Mere polstring/vægt spreder slagkraften og beskytter partneren under sparring, derfor er de mere voluminøse.

Fandt du det hele?

Shop online eller kom og prøv i vores butik. Vi hjælper dig på stedet med størrelse, håndbind og pasform.

Shop boksehandsker Besøg vores butik

Vejledning til boksehandsker