Většina bojovníků dělá tuto chybu… Ty taky?
Trénuješ tvrdě a dáváš vše do každé tréninku. Ale je velká šance, že si sám zkrácuješ tréninky.
A to nejhorší je, že si toho ani nevšimneš.
To není
-
Protože je tvá technika špatná.
-
Protože není tvá kondice na úrovni.
-
Kvůli tvé zkušenosti.
Ale jednoduše proto, že trénuješ s opotřebenou výbavou.
Většina bojovníků trénuje měsíce nebo dokonce roky s opotřebeným vybavením, aniž by si toho všimla.
Protože rukavice, která vypadá stále dobře, může být zevnitř úplně rozbita.
Chránič hlavy, který se léta cítil "v pořádku", už dávno neabsorbuje údery tak, jak by měl.
Výsledek? Každý úder a každý kop projde přímo skrz polstrování a způsobí více poškození, než je nutné.
Ale jak víš, zda tě tvá výbava stále opravdu chrání? A možná ještě důležitější: Jak se vyhnout tomu, aby ses dozvěděl, že je čas na výměnu… až bude příliš pozdě?
Pokud chceš vědět, jaké jsou signály, na které si máš dát pozor, určitě si přečti dál. V příštích 3 minutách zjistíš, jak zbytečně riskuješ zranění.
Neviditelné opotřebení, které nevidíš, dokud není příliš pozdě.
Většina bojovníků si myslí, že musí svou výbavu vyměnit pouze tehdy, když vykazuje zjevné známky opotřebení na vnější straně. Ale to, jak tvá výbava vypadá, nic neříká o jejím stavu.
Tvé boxerské rukavice například absorbují pot při každém tréninku. Tento pot je postupně nasáván polstrováním, což způsobuje, že se v průběhu času měkne.
To také znamená, že tvé rukavice již nemohou dostatečně tlumit dopad tvých úderů, což může způsobit problémy s tvými kloubky.
Problém s tímto "neviditelným" opotřebením je, že si ho hned nevšimneš. Polstrování není z jednoho dne na druhý "pryč".
Často si uvědomíš, jak špatné byly tvé staré rukavice, až když si vezmeš novou sadu.
Ale pokud trénuješ příliš dlouho s rukavicemi, které by měly být vyměněny, jeden tvrdý úder může způsobit, že budeš mít problémy s kloubky týdny nebo měsíce.
A tomu se chceme samozřejmě vyhnout.
Kdy je čas vyměnit svou výbavu?
Teď, když víme, že většina bojovníků používá svou výbavu mnohem déle, než by měla, chceme vědět, jak tomu můžeme zabránit. Naštěstí existují jasné signály, které naznačují, kdy tvá výbava již nechrání optimálně.
Níže najdeš jednoduché testy, pomocí kterých si během pár minut můžeš ověřit, zda je tvá výbava stále bezpečná.
Boxerské rukavice
-
Test "stisknutí": Toto je dokonalý test pro boxerské rukavice. Stiskni polstrování svých rukavic kolem kloubků. Cítíš bez příliš velkého tlaku své kloubky skrz? Pak rukavice již nedostačují.
-
Zápach a vlhkost: Starý pot se hluboce vsakuje do polstrování a činí jej měkčím. Extrémně silný zápach, který se z nich nedá dostat, často znamená, že tvé rukavice potřebují výměnu.
Chrániče holení
-
Stiskni pěnovou vrstvu: Pokud stiskneš a cítíš přímo svou holení, je polstrování stlačeno a již neposkytuje dostatečnou ochranu.
-
Trvalé vrypy: Máš jednu nebo více vrypů v polstrování, která se nevrátí? Pak je polstrování na těchto místech poškozeno a tvé chrániče holení potřebují výměnu.
Ochrana hlavy
-
Test stlačení: Stiskni oběma rukama strany chrániče hlavy. Vrací se to hned zpět? Pak je to stále v pořádku. Zůstane to vryté? Pak se tlumení snížilo.
-
Pásky a uzavírání: Zkontroluj, zda je suchý zip stále pevně připevněn a během pohybu se neuvolňuje.
Čas na upgrade?
Pokud jsi provedl jeden z výše uvedených testů a zjistil jsi, že tvá výbava potřebuje výměnu, pak ji vyměň.
Netrénuj dál s opotřebenou výbavou, protože si myslíš, že to ještě chvíli vydrží. Dříve, než si to uvědomíš, máš zranění a přál bys si, aby ses rozhodl svou výbavu vyměnit.
Stejně jako chceš být sám v top kondici, tak i věci, se kterými trénuješ znovu a znovu, musí být v top kondici.
V The Fight Company najdeš vysoce kvalitní bojovnické vybavení, které poskytuje správnou ochranu a podporuje tě v tréninku.
Ať už hledáš nové boxerské rukavice, chrániče holení nebo něco jiného. Máme vše, co potřebuješ, aby ses mohl trénovat bez obav.