Boxningshandskguide

Hur väljer du boxningshandskar?

1) Användning

Säck/påle, teknik eller sparring? Syftet bestämmer vikt (oz), polstring och handledssstöd.

2) Passform

Snäv men inte trängande, med boxningslindor. Dina fingrar ska kunna nå gripstången bekvämt.

3) Vikt (oz)

Mer oz = mer polstring/volym. För sparring väljer gym ofta 14–16 oz för säkerhet.

Snabbt tips: Tränar du blandat (säck + lätt sparring)? En allround 14 oz är ofta det säkra valet. Kontrollera alltid reglerna på ditt gym.

Guide: vikt & användning

Riktlinjerna nedan är vanliga. Följ alltid din gyms/coachs policy när du sparrar.

Sparring (oftast)

14–16 oz

Extra padding för dig och din partner. Populärt för teknisk sparring och längre sessioner.

Visa sparring

Säck & teknik

12–14 oz

Bra knogskydd, något kompaktare. Perfekt för kombinationer och padwork.

Visa träning

Ungdom

6–10 oz

Lättare och mindre för unga idrottare. Använd alltid med boxningslindor.

Ungdomshandskar

Tumregel per kroppsvikt

Vikt (ungefärlig)	Rekommenderad oz (träning)
< 55 kg	10–12 oz
55–70 kg	12–14 oz
70–85 kg	14–16 oz
> 85 kg	16–18 oz

Obs: sparringsregler skiljer sig åt mellan gym; ofta är 14–16 oz obligatoriskt.

Popular choices

CAGED Core 14 oz — allround-träning
Venum Elite 16 oz — sparfavorit
Twins Special 14 oz — Muay Thai

Vilka typer av handskar finns det?

Allround / Träning

Balanserad padding, lämplig för säck och teknik. Idealisk som första par.

Greppbar + böjd form för enkel näve
Velcro för snabb på/av
12–16 oz

Sparring

Mer volym och mjukare ytskikt för att sprida påverkan.

Vanligtvis 14–16 oz
Rundad form, tjock knogskydd
Velcro eller snören (stramare runt handleden)

Säckhandskar

Fastare skum för upprepad påverkan på säck/pads.

12–14 oz är vanligt
Inte avsedd för sparring

Boxning vs. Kickboxning & Muay Thai

	Boxningshandske	Muay Thai / Kickboxningshandske
Handled	Styvare/stramare för slag & stabilitet	Något flexiblare för clinch och catch
Handflata	Mer sluten, fokus på näven	Något öppnare för att gripa/parera
Skydd	Tungt knogskydd, jämn fördelning	Förstärkt vid handled/sidohand för att blockera
Användning	Boxning (säck, pads, sparring)	Kickboxning & Muay Thai (inkl. clinch & blockering)

Tränar du främst kickboxning/Muay Thai? Välj då en modell med lite mer palmflexibilitet och handled-padding.

Material & stängningar

Material

Läder: Hållbart, formar sig efter handen, ventilerar bättre.
PU/syntetisk: Prisvärt, lätt att underhålla — bra för nybörjare.

Stängning

Velcro: Snabbt på/av, perfekt för träning & säckarbete.
Snören: Exakt passform; populärt bland erfarna boxare/sparring (kräver hjälp).

Tips: Använd alltid boxningslindor eller innerhandskar för handled- och knogstöd samt hygien.

Storleksguide (oz) & handöverfattning

Handskar anges i ounces (oz) och uttrycker främst vikt/padding, inte exakt storlek. Prova alltid med boxningslindor.

Handöverfattning* (cm)	Rekommenderad oz (träning)
< 18	10–12 oz
18–20	12–14 oz
20–22	14–16 oz
> 22	16–18 oz

*Mät din handöverfattning runt knogarna utan tummen, med avslappnad hand.

Syfte	Vikt (oz)
Säck/pads	12–14 oz
All-round träning	12–16 oz
Sparring (gymregler)	14–16 oz

För sparring kan din gym kräva ett minimum oz (ofta 14–16 oz).

Skötsel & hygien

Efter varje träning

- Öppna handskarna och låt dem torka
- Tvätta innerhandskar/boxningslindor
- Låt dem inte ligga i sportväskan

Förebygga lukt

- Använd handskdeodoranter
- Desinficerande servetter då och då
- Vit vinäger/bakpulver: sparsamt och torka väl

Gör inte

- Inte i tvättmaskinen
- Inte på värmeelement/starkt solljus
- Ingen aggressiv blekmedel

Envis lukt? Lägg handskarna (i en påse) kort i frysaren och låt dem sedan torka helt vid rumstemperatur. Använd detta trick med måtta.

Vanliga frågor

Kan jag använda 12 oz för sparring?

Oftast inte. De flesta gym kräver 14–16 oz för sparring för att dämpa slag. Följ alltid den lokala policyn.

Vad är bättre: läder eller PU?

Läder är mer hållbart och formar sig vackert; PU är prisvärt och perfekt för nybörjare eller intensivt säckarbete med mindre budget.

Velcro eller snören?

Velcro är snabbt och praktiskt själv. Snören sitter precis runt handleden (bäst för sparring/tävlingsträning) men du behöver hjälp.

Varför känns 16 oz större och mjukare?

Mer polstring/vikt sprider slagen och skyddar sparringspartnern, därför är de voluminösare.

Hittat allt?

Handla online eller besök oss. Vi hjälper dig på plats med storlek, boxningslindor och passform.

Handla boxningshandskar Besök vår butik

Råd om boxningshandskar