Om det finns något som det råder missuppfattningar om så är det huvudskydd. Så fort du börjar fördjupa dig lite i kampsport ser du enormt många professionella fighters träna med huvudskydd.
Den första missuppfattningen som jag direkt vill reda ut är att det skulle vara obligatoriskt att bära huvudskydd när du ska sparra. Det är inte fallet. Så känn dig inte tvingad att bära huvudskydd av den anledningen.
Att bära huvudskydd är ett personligt val och om du vill bära det eller inte beror på ett antal faktorer.
I den här artikeln ger jag dig all information om huvudskydd som du behöver för att göra rätt val för dig själv.
Vilka typer av huvudskydd finns det?
Det finns tre olika typer av huvudskydd tillgängliga, var och en med sina egna egenskaper:
-
Huvudskydd med kindskydd: Dessa huvudskydd erbjuder extra stoppning i ansiktet, vilket kan dämpa hårda slag bättre. Med dessa har du lite mer skydd för att förhindra skador på dina kindben och ögonhålor. Den enda nackdelen med dessa skydd är att din näsa är oskyddad och att ditt synfält begränsas något. Därför kan du möjligen bli träffad oftare.
-
Huvudskydd utan kindskydd: Dessa ger dig ett friare synfält, men erbjuder däremot mindre skydd för ditt ansikte. Risken för skador är därmed något större, men du blir möjligen också träffad mindre ofta, eftersom du kan se bättre.
- Huvudskydd med ansiktsbygel: Den här typen av huvudskydd erbjuder mest skydd. Både dina kindben är skyddade och din näsa. Så särskilt vid hård sparring kan dessa vara idealiska. Ansiktsbygeln förhindrar att din näsa träffas med full kraft och därmed också en potentiell fraktur. Ansiktsbygeln medför dock att du kan se sämre. Så även här riskerar du att bli träffad oftare än normalt.
Vad ska du tänka på när du väljer huvudskydd?
Om du överväger att använda huvudskydd kan du ta följande punkter i beaktande:
-
Användningsområde: Fundera på om du vill använda huvudskyddet för träning, sparring eller tävlingar. Varje situation kan ställa olika krav på din utrustning.
-
Din erfarenhetsnivå: Som nybörjare väljer du kanske mer skydd, medan du som erfaren fighter möjligen föredrar mindre begränsning av ditt synfält.
- Intensiteten i din träning: Intensiteten i din träning kan påverka ditt val av mer eller mindre skydd.
Förhindrar huvudskydd hjärnskakningar och andra hjärnskador?
Detta är den största missuppfattningen kring huvudskydd. Många tror att huvudskydd förhindrar att du får en hjärnskakning eller annan hjärnskada. Detta är alltså inte fallet.
Huvudskydd förhindrar enbart ytliga skador, såsom skärsår, kontusioner och frakturer. Hjärnskador uppstår genom att hjärnan slår mot skallen eller genom att det uppstår rörelse mellan hjärnan och hjärnstammen.
Så om du vill köpa huvudskydd för att förhindra en hjärnskakning har du ingen nytta av det. Vill du förhindra skärsår, kontusioner eller en fraktur i ansiktet kan huvudskydd hjälpa till med det.
Vanliga frågor om huvudskydd
För att hjälpa dig att bilda dig en uppfattning om huvudskydd besvarar vi här några vanliga frågor:
Är huvudskydd obligatoriskt?
Detta beror på reglerna på ditt gym eller i din tävling. I många träningsmiljöer är användningen valfri.
Skyddar huvudskydd mot hjärnskador?
Nej, huvudskydd ger inget skydd mot hjärnskador. Det skyddar mot frakturer, kontusioner och skärsår i ansiktet och på huvudet, men inte mot hjärnskador. Hjärnskador uppstår när hjärnan skakar fram och tillbaka i hjärnskålen, något som huvudskydd inte kan förhindra.
Kan jag använda samma huvudskydd för sparring och tävling?
Det är bättre att använda olika huvudskydd för sparring och tävling, eftersom kraven på skydd och synfält kan variera.
Vilket huvudskydd är bäst för nybörjare?
Huvudskydd med bra stoppning och kindskydd kan erbjuda mer skydd för nybörjare. Det är dock ingen skyldighet och valet förblir personligt.
Är dyrare huvudskydd alltid bättre?
Inte nödvändigtvis. Det beror på kvaliteten på materialen och finishen. Titta på recensioner och rekommendationer för att hitta det bästa huvudskyddet för din budget.
Hur ofta ska jag byta ut mitt huvudskydd?
Detta beror på hur ofta du tränar med det och hur väl du tar hand om ditt huvudskydd. I regel kan du använda ett huvudskydd i 1 till 2 år innan det behöver bytas ut.
Valet att bära huvudskydd eller inte är personligt och beroende av olika faktorer. Vissa kampsportare uppskattar det extra skyddet, medan andra föredrar obegränsad sikt och känsla. Det är viktigt att väga för- och nackdelar och besluta vad som passar bäst för din individuella situation och preferenser.
Oavsett ditt val är det viktigt att träna säkert och lyssna på din kropp och råden från erfarna tränare. Bra teknik, gradvis uppbyggnad av intensitet och respekt för dina egna gränser och dina träningspartners är grundläggande för en säker utövning av kampsport.
Om du vill köpa huvudskydd eller bara vill titta på de tillgängliga alternativen kan du klicka på följande länk för alla våra huvudskydd.