De flesta kampsportare gör det här misstaget… Du också?
Du tränar hårt och ger allt under varje session. Men det finns en stor risk att du inte får ut det bästa av din träning varje gång.
Och det värsta är att du kanske inte ens märker det.
Det beror inte på
-
Att din teknik är dålig.
-
Att din kondition inte är på topp.
-
Din erfarenhet.
Utan helt enkelt på att du tränar med sliten utrustning.
De flesta kampsportare tränar i månader – eller till och med år – med sliten utrustning utan att märka det.
För en handske som ser bra ut kan vara helt förstörd inuti.
Ett huvudskydd som kändes "bra" i många år absorberar inte längre slag på rätt sätt.
Resultatet? Varje slag och spark går rakt genom din padding och orsakar mer skada än nödvändigt.
Men hur vet du om din utrustning fortfarande skyddar dig ordentligt? Och kanske ännu viktigare: Hur undviker du att märka att det är dags för byte… när det redan är för sent?
Om du vill veta vilka signaler du ska leta efter, läs vidare. Under de nästa 3 minuterna får du reda på hur du riskerar onödiga skador.
Den osynliga slitagen som du inte ser förrän det är för sent.
De flesta kampsportare tror att de bara behöver byta utrustning när den visar tydlig slitage på utsidan. Men hur din utrustning ser ut säger ingenting om dess tillstånd.
Dina boxningshandskar absorberar till exempel svett under varje träning. Det svetten sugs gradvis upp av din padding, vilket gör att den blir mjukare över tid.
Det betyder också att dina handskar inte längre kan dämpa påverkan från dina slag tillräckligt, vilket kan orsaka problem med dina knogar.
Problemet med denna "osynliga" slitage är att du inte märker det direkt. Paddingen försvinner inte från en dag till nästa.
Ofta inser du först hur dåliga dina gamla handskar var när du tar på ett nytt par.
Men om du tränar för länge med handskar som egentligen behöver bytas, kan ett hårt slag göra att du får problem med dina knogar i veckor eller månader.
Och det vill vi naturligtvis undvika.
När är det dags att byta din utrustning?
Nu när vi vet att de flesta kampsportare använder sin utrustning mycket längre än vad som är lämpligt, vill vi veta hur vi kan undvika det. Lyckligtvis finns det tydliga signaler som visar när din utrustning inte längre ger optimal skydd.
Nedan hittar du enkla tester som du kan göra på några minuter för att kontrollera om din utrustning fortfarande är säker.
Boxningshandskar
-
"Kniptestet": Det här är det ultimata testet för boxningshandskar. Knip i paddingen på dina handskar, runt dina knogar. Känner du dina knogar genom utan att trycka särskilt hårt? Då dämpar handskarna inte längre tillräckligt.
-
Lukt & fukt: Gammalt svett tränger djupt in i paddingen och gör den mjukare. En extremt stark lukt som du inte kan bli av med betyder ofta att dina handskar behöver bytas.
Benskydd
-
Tryck på skumlagret: Om du trycker och omedelbar känner ditt skenben är paddingen komprimerad och ger inte längre tillräckligt skydd.
-
Permanenta bucklor: Har du en eller flera bucklor i paddingen som inte försvinner? Då är paddingen bruten på dessa ställen och dina benskydd behöver bytas.
Huvudskydd
-
Kompressionstestet: Tryck med båda händerna på sidorna av huvudskyddet. Fjädrar det tillbaka direkt? Då är det fortfarande bra. Förblir det intryckt? Då har dämpningen minskat.
-
Remmar och stängningar: Kontrollera att kardborreband-stängningen fortfarande sitter stadigt och inte lossnar under rörelse.
Dags för en uppgradering?
Om du har gjort ett av testerna ovan och det visar att din utrustning behöver bytas, byt den då.
Träna inte vidare med sliten utrustning för att du tror att det räcker lite till. Innan du vet ordet av har du en skada och önskar att du hade bytt din utrustning.
Precis som du själv vill hålla dig i toppform måste även den utrustning du tränar med dag efter dag vara i toppform.
På The Fight Company hittar du högkvalitativ kampsportsutrustning som ger rätt skydd och stöder din träning.
Oavsett om du letar efter nya boxningshandskar, benskydd eller något annat. Vi har allt du behöver så att du kan träna utan oro.
