Mănuși de box

Welk gewicht bokshandschoenen heb je nodig?

Het gewicht van bokshandschoenen wordt aangegeven in ounces (oz). Hoe hoger het aantal oz, hoe meer vulling en bescherming je hebt.

Welke maat je nodig hebt, hangt af van:

• je lichaamsgewicht
• je type training, zoals zaktraining of sparring
• hoe vaak je traint

Voor sparring kies je altijd zwaardere handschoenen dan voor de bokszak. Train je licht en af en toe? Dan kun je wat lichter blijven. Train je intensief? Dan is extra bescherming belangrijk.

4 oz en 6 oz bokshandschoenen – voor kinderen

Deze maten zijn bedoeld voor jonge sporters. Ze zijn kleiner, lichter en afgestemd op kinderhanden.

Let vooral op een goede polsondersteuning en stevige sluiting, zodat kinderen veilig kunnen trainen.

8 oz en 10 oz bokshandschoenen – licht en snel

8 oz en 10 oz bokshandschoenen zijn licht en worden vooral gebruikt voor zaktraining of wedstrijden.

Ze zijn ideaal als je wilt werken aan snelheid en techniek. Voor sparring zijn ze meestal te licht, daarvoor ga je beter naar 12 oz of hoger.

12 oz bokshandschoenen – allround

12 oz is een van de meest gekozen maten. Je hebt een goede balans tussen snelheid en bescherming.

Geschikt voor sporters die zowel op de zak trainen als af en toe licht sparren. Ook veel gebruikt bij kickboksen.

14 oz bokshandschoenen – voor intensieve training

Train je vaker en zwaarder? Dan kom je al snel bij 14 oz uit.

Deze handschoenen geven meer bescherming en zijn ideaal voor regelmatige sparring en intensieve zaktraining.

16 oz en 18 oz bokshandschoenen – maximale bescherming

Voor sparring gebruik je meestal 16 oz of 18 oz bokshandschoenen.

Ze bieden maximale demping en beschermen zowel jouw handen als je trainingspartner. In veel sportscholen zijn 16 oz handschoenen verplicht bij sparring.

Hoe meet ik welke maat bokshandschoenen ik nodig heb?

1. Handomtrek meten: meet met een meetlint circa 2 cm boven je duim.
2. Noteer de handomtrek: noteer één cijfer achter de komma.
3. Bekijk de tabel: lees hieronder de juiste maat af.

GewichtHandomvangMaat40 kg14 cm6 oz40–50 kg14–16,5 cm8 oz50–60 kg16,5–19 cm10 oz60–75 kg19–21,5 cm12 oz75–85 kg21,5–24 cm14 oz85–100 kg24–26,5 cm16 oz>100 kg>26,5 cm16 of 18 oz

Beginner of gevorderd: wat kies je?

Train je één tot twee keer per week en ben je net begonnen? Dan zijn kunstleren bokshandschoenen een prima keuze. Ze zijn betaalbaar, slijtvast en doen precies wat je nodig hebt. Goede instapmodellen vind je vaak al in een lagere prijsklasse.

Train je vaker dan twee keer per week of ben je serieuzer bezig? Dan is leer de betere investering. Leren bokshandschoenen gaan langer mee, vormen zich naar je hand en blijven beter presteren bij intensief gebruik.

Leer of kunstleer bokshandschoenen

De keuze tussen leer en kunstleer hangt vooral af van hoe vaak je traint en je budget.

Kunstleer bokshandschoenen

• betaalbaar
• makkelijk schoon te maken
• geschikt voor 2 tot 3 keer per week trainen

Leren bokshandschoenen

• gaan langer mee
• vormen zich naar je hand
• beter voor intensief gebruik

Train je regelmatig en serieus? Dan merk je het verschil van leer. Train je af en toe, dan is kunstleer vaak meer dan voldoende.

Bokshandschoenen voor boksen en kickboksen

Voor de meeste sporters is er weinig verschil. Eén goede bokshandschoen is prima te gebruiken voor zowel boksen als kickboksen.

Alleen op wedstrijdniveau kunnen er specifieke eisen gelden. Train je recreatief? Dan zit je met een allround model goed.

Waar moet je op letten bij het kopen van bokshandschoenen?

De juiste bokshandschoenen kiezen begint bij een paar simpele vragen:

• wat is je lichaamsgewicht?
• wat voor training doe je?
• hoe vaak train je?
• wat is je budget?

Daarnaast zijn dit belangrijke punten:

• goede pasvorm: niet te strak, niet te los
• polsondersteuning: helpt blessures voorkomen
• stevige sluiting: voor stabiliteit tijdens het trainen
• duimbeveiliging: voor extra veiligheid

Tip: pas je handschoenen altijd met bandages om voor de juiste fit.

Hoe lang gaan bokshandschoenen mee?

De levensduur van bokshandschoenen hangt af van het materiaal, hoe vaak je traint en hoe goed je ze onderhoudt.

Train je gemiddeld 2 tot 3 keer per week? Dan gaan bokshandschoenen meestal 6 tot 12 maanden mee.

Let op deze signalen dat het tijd is om ze te vervangen:

• de padding voelt dun of ongelijk
• je voelt meer impact op je knokkels
• er ontstaan scheuren of duidelijke slijtage

Op tijd vervangen voorkomt blessures en zorgt dat je veilig blijft trainen.

Klittenband of veters?

Klittenband

• snel aan en uit
• ideaal voor training
• makkelijk zelfstandig te gebruiken

Veters

• strakkere pasvorm
• meer stabiliteit
• minder praktisch, omdat je hulp nodig hebt

Voor de meeste sporters is klittenband de beste keuze.

Populaire bokshandschoenen merken

Het merk van je bokshandschoenen maakt meer verschil dan veel sporters denken. Goede merken staan bekend om betere bescherming, duurzaamheid en pasvorm. Dit zijn een aantal van de meest gekozen merken:

Caged
Een sterk en modern merk dat zich richt op kwaliteit en duurzaamheid. Geschikt voor zowel beginners als gevorderden die betrouwbare bokshandschoenen zoeken voor training en sparring.

Everlast
Een van de bekendste namen in boksen. Betrouwbare handschoenen voor beginners en gevorderden, vaak scherp geprijsd en breed verkrijgbaar.

Rival Boxing Gear
Populair in moderne boksscholen. Bekend om goede polsondersteuning en comfortabele padding, vooral geschikt voor training en sparring.

Cleto Reyes
Traditionele Mexicaanse bokshandschoenen van leer. Compacte pasvorm en veel punch-feedback, vaak gebruikt door ervaren boksers.

Hayabusa
Modern merk dat bekendstaat om sterke polsondersteuning en innovatieve designs. Geschikt voor allround training.

Venum
Goede prijs-kwaliteit en populair bij beginners en recreatieve sporters. Veel keuze in stijlen en kleuren.

Welke bokshandschoenen het beste zijn, hangt uiteindelijk af van je niveau, trainingstype en persoonlijke voorkeur. Het belangrijkste is dat ze goed passen en voldoende bescherming bieden.

Veelgestelde vragen over bokshandschoenen

Welke bokshandschoenen zijn geschikt voor beginners?

Begin met 12 oz of 14 oz bokshandschoenen in kunstleer. Deze maten bieden voldoende bescherming voor zaktraining en lichte sparring, zonder dat je meteen veel hoeft uit te geven. Train je vaker en word je serieuzer? Dan kun je later altijd overstappen naar een zwaarder of duurzamer model.

Kan ik dezelfde handschoenen gebruiken voor boksen en kickboksen?

Ja, in de meeste gevallen wel. Een goede bokshandschoen is prima te gebruiken voor zowel boksen als kickboksen, vooral op recreatief niveau. Ga je wedstrijden doen? Check dan altijd de regels van je bond, want soms gelden er specifieke eisen.

Hoe onderhoud ik mijn bokshandschoenen?

Veeg je handschoenen na elke training schoon met een vochtige doek en laat ze goed luchten. Stop ze niet direct in je sporttas, want vocht en warmte zorgen voor geur en slijtage.

Gebruik eventueel een antibacteriële spray tegen bacteriën en nare geuren. Leren bokshandschoenen kun je af en toe behandelen met leervet om ze soepel te houden.

Hoe weet ik welke maat bokshandschoenen ik nodig heb?

Je maat hangt af van je lichaamsgewicht en het type training dat je doet. Gebruik dit als richtlijn:

LichaamsgewichtZaktrainingSparringKinderen (< 40 kg)4 – 6 oz6 ozTot 60 kg8 – 10 oz12 oz60 – 75 kg10 – 12 oz12 – 14 oz75 – 90 kg12 – 14 oz14 – 16 oz90 kg +14 – 16 oz16 – 18 oz

Twijfel je? Kies liever iets zwaarder, zeker als je gaat sparren.

Hoe strak moeten bokshandschoenen zitten?

Bokshandschoenen moeten stevig zitten, maar niet knellen. Draag altijd bandages bij het passen. Je hand moet goed vastzitten zonder te verschuiven, maar je mag geen druk voelen op je knokkels of vingers.

Wat betekent oz bij bokshandschoenen?

Oz staat voor ounces en geeft het gewicht van de handschoen aan. Hoe hoger het aantal oz, hoe meer vulling en bescherming je hebt.

Wat is beter: bokshandschoenen met veters of klittenband?

Klittenband is het meest praktisch voor training. Veters geven een strakkere pasvorm, maar zijn minder handig in gebruik. Daarom zie je veters vooral bij wedstrijden.