Cei mai mulți luptători fac această greșeală… Tu și?
Te antrenezi din greu și dai totul în fiecare sesiune. Dar sunt șanse mari că te lipsești singur la fiecare antrenament.
Și cel mai rău este că nici nu-ți dai seama.
Asta se întâmplă
-
Nu pentru că tehnica ta este slabă.
-
Nu pentru că condiția ta fizică nu este la nivel.
-
Nu din cauza experienței tale.
Ci pur și simplu pentru că te antrenezi cu echipament uzat.
Cei mai mulți luptători se antrenează luni sau chiar ani cu echipament deteriorat, fără să-și dea seama.
Pentru că o mănușă care arată bine la exterior poate fi complet distrusă la interior.
O cască care s-a simțit "bine" ani de zile nu mai absoarbe loviturile cum ar trebui.
Rezultatul? Fiecare lovitură și fiecare lovitură cu piciorul trece prin padding și provoacă mai mult rău decât este necesar.
Dar cum știi dacă echipamentul tău te mai protejează cu adevărat? Și poate mai important: Cum previi să afli că e timp de înlocuire… prea târziu?
Dacă vrei să afli care sunt semnalele la care trebuie să fii atent, citește mai departe. În următoarele 3 minute vei descoperi cum riști leziuni inutile.
Uzura invizibilă pe care nu o vezi, până e prea târziu.
Cei mai mulți luptători cred că trebuie să-și înlocuiască echipamentul doar atunci când arată clar semne de uzură la exterior. Dar cum arată echipamentul tău nu spune nimic despre starea lui.
De exemplu, mănușile tale de box absorb transpirație la fiecare antrenament. Această transpirație este absorbită treptat de padding, ceea ce o face mai moale în timp.
Asta înseamnă și că mănușile tale nu mai pot amortiza suficient impactul loviturilor tale, ceea ce poate cauza probleme la articulații.
Problema cu această uzură "invizibilă" este că nu o observi imediat. Padding-ul nu se termină de la o zi la alta.
Adesea realizezi cât de rele erau mănușile tale vechi abia când încalți o pereche nouă.
Dar dacă te antrenezi prea mult cu mănuși care ar trebui deja înlocuite, o singură lovitură puternică poate face ca articulațiile tale să te doare săptămâni sau luni.
Și desigur că vrem să evităm asta.
Când e timp să-ți înlocuiești echipamentul?
Acum că știm că cei mai mulți luptători folosesc echipamentul mult mai mult decât ar fi responsabil, vrem să știm cum putem evita asta. Din fericire, există semnale clare care indică atunci când echipamentul tău nu mai protejează optim.
Mai jos găsești teste simple cu care poți verifica în câteva minute dacă echipamentul tău este încă sigur.
Mănuși de box
-
Testul de "strângere": Acesta este testul ultim pentru mănușile de box. Strânge padding-ul mănușilor tale, în jurul articulațiilor. Simți articulațiile fără a apăsa prea tare? Atunci mănușile nu mai amortizează suficient.
-
Miros și umiditate: Transpirația veche pătrunde adânc în padding și o face mai moale. Un miros extrem de puternic pe care nu-l mai poți elimina adesea înseamnă că mănușile tale trebuie înlocuite.
Tibiere
-
Apasă pe stratul de spumă: Dacă apasezi și simți imediat oasul tibiei, padding-ul s-a comprimat și nu mai oferă suficientă protecție.
-
Crapături permanente: Ai una sau mai multe crapături în padding care nu mai dispar? Atunci padding-ul s-a rupt în acele locuri și tibierele tale trebuie înlocuite.
Protecție pentru cap
-
Test de compresie: Apasă cu ambele mâini pe lateralele căștii. Se întoarce imediat? Atunci e încă bună. Rămâne deformată? Atunci amortizarea s-a redus.
-
Benzi și închizători: Verifică dacă închizătorul cu velcro ține bine și nu se desprinde în timp ce te miști.
E timp de upgrade?
Dacă ai efectuat unul dintre testele de mai sus și rezultatul arată că echipamentul tău trebuie înlocuit, atunci înlocuiește-l.
Nu continua să te antrenezi cu echipament uzat, gândindu-te că mai poate ține. Înainte să-ți dai seama, vei avea o leziune și vei regreta că nu ți-ai înlocuit echipamentul.
La fel cum vrei să rămâi tu în formă de vârf, echipamentul cu care te antrenezi din nou și din nou trebuie și el să fie în formă de vârf.
La The Fight Company găsești articole de arte marțiale de înaltă calitate care oferă protecția potrivită și te susțin în antrenamentul tău.
Fie că cauți mănuși de box noi, tibiere sau altceva. Avem tot ce ai nevoie, pentru ca tu să te poți antrena fără griji.