O boxe, o kickboxing e o MMA foram dominados por homens durante anos. Era um mundo verdadeiramente masculino e as mulheres não tinham lugar ali. Nos últimos anos, isto tem mudado cada vez mais e vemos os estereótipos associados às artes marciais a desaparecer dia após dia.
Mulheres como Lucia Rijker, Claressa Shields, Ronda Rousey, Amanda Nunes e muitas outras têm demonstrado repetidamente que as mulheres também podem ter lugar nas artes marciais.
Mas mesmo que não queiras competir a nível profissional, podes beneficiar enormemente de tudo o que as artes marciais te oferecem.
Curioso para saber o quê? Continua a ler.
Melhora a tua saúde mental e física com boxe
Quando pensas em boxe, a maioria das pessoas pensa logo nas lesões que pode causar.
Curiosidade: O futebol causa mais lesões do que o boxe, o kickboxing e o MMA.
Agora que este preconceito foi esclarecido, podemos olhar para o impacto positivo das artes marciais. Há bastantes, por isso para manter isto organizado, listei os benefícios em pontos:
- Melhora a tua saúde cardiovascular e reduz o risco de doenças cardíacas e vasculares
- Aumenta tanto a força muscular como a resistência
- Melhora a tua coordenação e equilíbrio
- Aumenta a tua saúde mental através da libertação de endorfinas
- Podes escapar mentalmente à rotina diária e focar-te no treino
- Promove a perda de peso - uma sessão de 45 minutos queima facilmente entre 500 e 800 calorias
- Melhora os teus reflexos e tempo de reação
- Desenvolves disciplina e confiança em ti mesma
- Aprendes a defender-te
Como vês, há muitas razões para começar com artes marciais. Mas se a lista acima não te convencer, talvez isto te convença:
Não há nada melhor do que descarregar num saco de boxe.
Pronto.
O que fazer se não tens a certeza?
Se não estás imediatamente convencido por algumas palavras no ecrã, compreendo.
Portanto, ainda tens dúvidas? A maioria dos ginásios oferece aulas de prova gratuitas.
Posso aconselhar-te a arriscar e visitar um ginásio.
Depois de treinares uma vez, posso garantir-te que vais querer voltar.
Já planeavas começar com boxe, kickboxing ou MMA? Então é útil comprares o teu próprio conjunto de luvas de boxe.
Se já tens uma ideia do que queres, podes encontrar aqui todas as nossas luvas de boxe para mulher.
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