Sparring é uma parte essencial do treino de Mixed Martial Arts (MMA) e escolher as luvas certas é fundamental para treinar bem e evitar lesões. Neste artigo, damos-te todas as informações que precisas sobre luvas de sparring MMA. Desde escolher o tamanho certo até manter as tuas luvas em bom estado.
Queres comprar luvas de sparring MMA e encontrar rapidamente as luvas certas? Continua a ler.
O que são luvas de sparring MMA?
As luvas de sparring MMA são concebidas para proteger as tuas mãos e nós dos dedos durante treinos e sessões de sparring. Ao contrário das luvas de boxe tradicionais, as luvas de MMA são muito mais pequenas e têm os dedos abertos. Isto dá-te mais mobilidade e a possibilidade de fazer grappling. Estas luvas oferecem proteção suficiente sem limitar a liberdade de movimento, tornando-as ideais para o jogo complexo do MMA.
No MMA, há uma diferença entre luvas de grappling e luvas de sparring.
Como distingues as luvas de grappling das luvas de sparring?
No MMA, há uma diferença entre luvas de grappling e luvas de sparring. Mas qual é exatamente a diferença?
Luvas de grappling MMA:
Reconheces a variante de grappling das luvas de MMA pelos dedos meio abertos e pelo facto de serem bastante finas e leves. Estas luvas foram concebidas com grip e controlo como ponto de partida. As luvas de grappling MMA são adequadas nas seguintes situações:
- Treino de grappling MMA onde há socos controlados. O foco está no trabalho de chão.
- Sparring leve de MMA, onde o foco está na técnica e movimentos fluidos.
- Os combates de MMA são disputados na variante de grappling.
As luvas de grappling MMA têm menos acolchoamento, o que te dá mais liberdade de movimento nos dedos. Isto é especialmente bom no grappling, onde queres ter o máximo de grip possível.
Menos acolchoamento significa, porém, menos proteção. Tanto para as tuas próprias mãos como para o teu parceiro de treino. Por isso, não é recomendado usar luvas de grappling em treinos onde as coisas são mais intensas.
Luvas de sparring MMA:
A variante de sparring das luvas de MMA reconhece-se pela espessura da luva. Estas são bastante espessas nos teus nós dos dedos e curvadas, o que faz com que os teus dedos fiquem dobrados para dentro. Isto é, entre outras coisas, para evitar que piques nos olhos do teu parceiro de treino com os dedos.
As luvas de sparring MMA são mais espessas, mais pesadas e especificamente concebidas para sessões de sparring intenso.
O acolchoamento extra oferece mais proteção para as tuas mãos ao socar e também evita cortes na cara dos teus parceiros de sparring.
Como escolhes o tamanho certo de luvas de MMA?
Agora que sabemos a diferença entre luvas de sparring e grappling MMA, chegamos ao próximo ponto. Como escolhes o tamanho certo de luvas de MMA? Aqui está uma forma simples de determinar o teu tamanho:
Coloca a fita métrica logo abaixo dos teus nós dos dedos e sem o polegar. Em geral, podes seguir a seguinte tabela de tamanhos:
- 16-18 cm: S
- 19-21 cm: M
- 22+ cm L/XL
Mas verifica sempre a tabela de tamanhos do modelo específico que queres comprar. Os tamanhos podem variar consoante a marca.
P.S. As luvas devem ficar justas mas confortáveis. Vão esticar um pouco com o tempo e adaptar-se à forma da tua mão.
Pele ou Pele Sintética?
Ao escolher luvas de MMA, tens de decidir entre pele e pele sintética. Mas quais são exatamente as vantagens e desvantagens destes materiais um em relação ao outro?
Luvas de MMA em Pele:
- Durabilidade: A pele é conhecida pela sua resistência e pode durar mais tempo do que a pele sintética.
- Respirável: O material natural da pele oferece melhor ventilação do que a pele sintética.
- Conforto: A pele adapta-se com o tempo à forma da tua mão, tornando as luvas cada vez mais confortáveis.
- Aparência: As luvas de MMA em pele têm frequentemente um aspecto luxuoso e são geralmente melhor acabadas.
A única desvantagem das luvas de MMA em pele é o preço mais elevado em comparação com as opções de pele sintética. Mas se se encaixarem no teu orçamento, a pele é definitivamente recomendada.
Luvas de MMA em Pele Sintética:
- Acessibilidade: A pele sintética é geralmente mais barata do que a pele real, o que a torna uma escolha económica.
- Resistência à água: A pele sintética é mais resistente à humidade, o que a torna mais fácil de manter.
- Vegan: Para quem se preocupa com o bem-estar animal, a pele sintética oferece uma alternativa amiga dos animais.
- Ampla seleção: Existem mais modelos de pele sintética disponíveis do que de pele, porque são produzidos em maiores quantidades.
A desvantagem da pele sintética é que é menos durável do que a pele real, especialmente com uso intensivo.
A escolha entre pele e pele sintética para as tuas luvas de MMA depende de vários fatores, incluindo as tuas preferências pessoais, orçamento e necessidades de treino.
Podes usar luvas de sparring MMA para treino de saco?
Embora as luvas de sparring MMA sejam concebidas para sparring, são menos adequadas para treinos pesados de saco. A grande desvantagem das luvas de MMA, se as quiseres usar para treino de saco, é que não têm proteção de polegar. Portanto, não oferecem proteção no teu polegar e o risco de lesão é muito maior.
Por isso, recomendamos que uses luvas de boxe quando treinas no saco de boxe. Assim podes treinar sem preocupações e tens menos probabilidade de te lesionares.
Como deves manter as tuas luvas de MMA?
A manutenção adequada das tuas luvas prolonga a sua vida útil e garante melhor higiene. Aqui estão algumas dicas:
- Seca-as bem: Deixa as tuas luvas secarem bem após cada treino. Pendura-as num local bem ventilado ou usa um secador (Somos fãs do Shoefresh).
- Limpa regularmente: Limpa o exterior das luvas com um pano húmido e não uses químicos agressivos.
- Evita luvas com cheiro: Usa sprays antibacterianos ou coloca saquinhos desodorizantes nas tuas luvas para reduzir odores desagradáveis.
Perguntas frequentes
Qual é a diferença entre luvas de MMA e luvas de boxe?
As luvas de MMA têm menos acolchoamento e dedos abertos, o que proporciona mais mobilidade e a possibilidade de fazer grappling. As luvas de boxe têm mais acolchoamento e são mais volumosas, oferecendo melhor proteção em socos pesados.
As luvas de MMA podem ir à máquina de lavar?
Não recomendamos lavar as luvas de MMA na máquina de lavar, pois isto pode danificar o material. Limpa-as com um pano húmido, deixa-as secar bem e usa um spray antibacteriano contra odores desagradáveis.
Com que frequência devo substituir as minhas luvas?
A vida útil das tuas luvas depende da frequência e intensidade do teu treino. Em geral, as luvas bem mantidas duram 6 a 12 meses com uso regular. Fica atento a sinais de desgaste, como acolchoamento mais fino e rasgos no material. Substitui as tuas luvas se já não oferecerem proteção suficiente para evitar lesões.
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