Boxe, kickboxing e MMA sono stati per anni dominati dagli uomini. Era un vero mondo maschile e le donne non avevano posto. Negli ultimi anni questo sta cambiando sempre di più e vediamo gli stereotipi legati agli sport da combattimento svanire giorno dopo giorno.
Donne come Lucia Rijker, Claressa Shields, Ronda Rousey, Amanda Nunes e molte altre hanno dimostrato più volte che anche le donne possono sentirsi a casa negli sport da combattimento.
Ma anche se non vuoi combattere a livello professionale, puoi trarre enormi benefici da tutto ciò che gli sport da combattimento hanno da offrire.
Curioso di sapere cosa? Continua a leggere.
Migliora la tua salute mentale e fisica con la boxe
Quando pensi alla boxe, la maggior parte delle persone pensa subito agli infortuni che comporta.
Fun fact: Il calcio causa più infortuni della boxe, del kickboxing e dell'MMA.
Ora che questo pregiudizio è stato eliminato, possiamo guardare all'impatto positivo degli sport da combattimento. Ce ne sono parecchi, quindi per mantenerlo chiaro ho elencato i vantaggi in punti elenco:
- Migliora la tua salute cardiovascolare e riduce il rischio di malattie cardiache e vascolari
- Aumenta sia la forza muscolare che la resistenza
- Migliora la tua coordinazione e il tuo equilibrio
- Aumenta la tua salute mentale grazie alle endorfine che vengono rilasciate
- Puoi mentalmente sfuggire alla routine quotidiana e concentrarti sull'allenamento
- Favorisce la perdita di peso - una sessione di 45 minuti brucia facilmente tra le 500 e le 800 calorie
- Migliora i tuoi riflessi e il tempo di reazione
- Sviluppi disciplina e fiducia in te stesso
- Impari a difenderti
Come vedi ci sono abbastanza motivi per iniziare con gli sport da combattimento. Ma se l'elenco sopra non ti convince, forse questo sì:
Non c'è niente di meglio che 'picchiare' un sacco da boxe.
Punto.
Cosa fare se non sei sicura?
Se non sei subito convinta da qualche parola sul tuo schermo, lo capisco.
Quindi hai ancora dubbi? La maggior parte delle palestre offre lezioni di prova gratuite.
Ti consiglio di fare il grande passo e di passare da una palestra.
Se ti alleni una volta, posso garantirti che vorrai farlo di nuovo.
Avevi già intenzione di iniziare con boxe, kickboxing o MMA? Allora è utile acquistare un tuo set di guantoni da boxe.
Se sai già più o meno cosa vuoi, puoi trovare qui tutti i nostri guantoni da boxe da donna.
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